Les langages de l’amour : comprendre et exprimer ses besoins affectifs
Dans de nombreux couples, les malentendus et frustrations ne naissent pas d’un manque d’amour… mais d’un manque de compréhension de la façon dont cet amour est exprimé.
Dans la vie de couple, il arrive souvent que deux partenaires s’aiment sincèrement… mais finissent tout de même par s’éloigner. La cause ? Très souvent, ils ne parlent pas le même "langage de l’amour". Imaginez que l’un parle espagnol et l’autre chinois. Peu importe la sincérité du message, si le langage n’est pas compris, l’amour ne sera pas perçu.
Apprendre à reconnaître le langage d’amour de son partenaire, et à lui parler dans ce langage, peut transformer la relation et vous aidez à mieux comprendre.
Ce concept, développé par le conseiller conjugal Gary Chapman, repose sur une idée simple mais puissante : nous avons chacun une manière préférée de recevoir et de donner de l’amour. Et si ces manières diffèrent dans un couple – ce qui est très fréquent – les malentendus, frustrations et blessures émotionnelles peuvent s’installer.
Pourquoi connaître les langages de l’amour est essentiel ?
Lors des consultations en thérapie de couple, il n’est pas rare d’entendre :
“Je ne comprends pas… je fais tout pour lui/elle, mais il/elle me reproche de ne pas être assez présent(e).”
Parfois, dans la vie d'un couple, les conjoints ont parfois l'impression que l'autre ne l'aime pas comme lui le fait. Des mots d'amour sont attendu et l'autre exprime son amour différemment.
Ce type de désalignement est fréquent. Il ne s’agit pas d’un manque d’amour, mais d’un manque de communication émotionnelle. Pouvoir connaître le langage de l'amour de l'autre va permettre de mieux se comprendre et d'ouvrir son propre champ d'expression de son amour. Lorsque chacun comprend et parle le langage affectif de l’autre, la relation devient plus fluide, plus bienveillante et plus épanouissante.
Les 5 langages de l’amour : comment reconnaissez-vous le vôtre ?
Voici les cinq langages décrits par Gary Chapman, accompagnés d'exemples concrets et de conseils pratiques :
- Les paroles valorisantes
- Les cadeaux
- Les services rendus
- Les moments de qualité
- Le toucher physique
Cette illustration tirée de Art Mella vous montre les différents langages de l'amour.
Les paroles valorisantes
Description : Ce langage repose sur les mots – compliments, encouragements, déclarations affectueuses. Pour ceux qui y sont sensibles, les paroles touchantes nourrissent profondément le sentiment d’être aimé(e).
Voici les signes qui vous montrent que vous parlez ce langage :
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Vous êtes très sensible aux critiques, même dites sur un ton léger.
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Un simple “je t’aime” , “je te fais confiance”, "tu me manques" vous touche profondément.
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Vous vous sentez vu(e) lorsque l’autre remarque vos efforts ou réussites.
Pour parler ce même langage que votre conjoint vous pouvez faire:
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Exprimez régulièrement votre affection verbalement.
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Félicitez-le/la pour ses qualités, ses réussites, ses attentions.
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Laissez des petits mots ou messages écrits.
Les moments de qualité
Ce mode de langage se manifeste par le besoin de partager du temps exclusif, de l’écoute réelle et de l’attention pleine. La présence physique ne suffit pas si elle est distraite ou fragmentée.
Signes que c’est votre langage :
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Vous vous sentez blessé(e) si votre partenaire est absorbé(e) par son téléphone.
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Une soirée rien que tous les deux compte plus qu’un cadeau.
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Vous cherchez la profondeur dans les échanges.
À faire si votre partenaire parle ce langage :
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Organisez des moments rien qu’à deux, même courts mais réguliers.
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Coupez les distractions : téléphones, écrans, multitâches.
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Posez des questions ouvertes, écoutez sans interrompre.
Les cadeaux
Ce langage n’est pas lié au matérialisme, mais à la valeur symbolique du geste. Offrir quelque chose – même de simple – est un message fort : “J’ai pensé à toi.”
Signes que c’est votre langage :
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Vous gardez les objets offerts comme des trésors.
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Vous vous sentez aimé(e) quand on vous surprend avec une attention, même minime.
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Vous remarquez l’intention derrière le geste.
À faire si votre partenaire parle ce langage :
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Offrez des attentions symboliques : un livre, une fleur, un mot.
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Ramenez quelque chose de vos déplacements.
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Emballez joliment les cadeaux, même petits
Les services rendus
Ici, l’amour se démontre par des actes concrets du quotidien : aider, rendre service, alléger les tâches,accompagner . Pour certains, “je t’aide” signifie bien plus que “je t’aime”.
Signes que c’est votre langage :
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Vous ressentez de la gratitude quand on vous aide sans que vous ayez à demander.
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Vous exprimez votre amour en faisant les choses pour l’autre.
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Vous vous sentez blessé(e) par l’inaction ou le désintérêt pratique.
À faire si votre partenaire parle ce langage :
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Prenez des initiatives pour l’aider dans ses tâches.
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Montrez que vous remarquez sa charge mentale.
- Faites les choses avant même qu’il/elle les demande.
Le toucher physique
Pour certaines personnes, le contact physique est le canal émotionnel principal. Il ne s’agit pas seulement de sexualité, mais de gestes simples : un câlin, une main dans la main, une caresse, être pris dans les bras.
Signes que c’est votre langage :
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Le manque de contact vous rend distant(e) émotionnellement.
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Vous vous sentez proche de l’autre par le geste, plus que par les mots.
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Vous aimez vous blottir, toucher, être touché(e).
À faire si votre partenaire parle ce langage :
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Multipliez les gestes tendres et spontanés.
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Tenez la main, enlacez, touchez son bras en parlant.
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Soyez physiquement présent(e), surtout dans les moments de tension.
Comment identifier votre langage (et celui de votre partenaire) ?
Vous et votre conjoint ne parlez pas le même langage de l'amour. Nous n’avons pas tous la même façon d’aimer, et surtout, nous n‘utilisons pas tous les mêmes mots ou attentions pour exprimer à l’autre, nos sentiments amoureux. Parfois si vous avez l'impression de vous sentir moins aimé par votre conjoint, peut-être est-ce tout simplement parce qu’il vous manifeste son amour dans une langue différente de la vôtre. Par exemple, il exprime son affection par des mots ou des gestes qui n’ont guère de signification pour vous.
Dans son livre "les langages de l'amour', Gary Chapman explique que chaque personne s’exprime dans une langue amoureuse maternelle unique, les autres langages étant des acquisitions tardives.
Chacun d'entre nous possède un ou deux langages dominants. Pour les découvrir, posez vous ses 3 questions :
- Qu’est-ce qui me blesse le plus dans une relation ? (souvent l’inverse de votre langage)
- Comment je montre mon amour ?
- Qu'est ce que j'attend inconsciemment de l'autre pour me sentir aimé(e)
N'ésitez pas à consulter mon autre article complémentaire : "Améliorer la communication au sein de votre couple : les clés d'une relation épanouie"
En quoi est-ce utile en thérapie de couple ?
De nombreux conflits trouvent leur origine dans une incompréhension mutuelle des attentes affectives. En consultation, il est fréquent que l’un des partenaires dise : “Je fais tout pour lui/elle, et pourtant il/elle dit qu’il/elle ne se sent pas aimé(e)”
Comprendre les langages de l’amour est un véritable levier de transformation dans la relation dans votre couple . Cela va permettre de :
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De désamorcer les malentendus affectifs.
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De réapprendre à nourrir la relation de manière ciblée et authentique.
- De rétablir la confiance et la complicité, notamment après une crise ou une période de distance.
Comprendre les langages de l’amour, c’est apprendre à aimer l’autre selon ses besoins émotionnels, et non selon les nôtres. C’est un outil puissant pour améliorer la communication, renforcer les liens et traverser les crises avec plus de compréhension et de bienveillance.
Besoin d’aide pour mieux comprendre votre relation ?
En tant que thérapeute de couple à coté de Lille, je vous accompagne pour identifier ces langages, restaurer le dialogue et redonner du sens à votre relation, de retrouver une harmonie au sein de votre couple.
Si vous souhaitez comprendre vos besoins affectifs et ceux de votre partenaire, ou si vous traversez une période de tensions ou de doutes, je vous accompagne en thérapie de couple à coté des villes de Lens, Armentières et de Lille, dans un cadre bienveillant. Vous souhaitez retrouver une relation plus équilibrée et saine, n'hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez vous.
N'hésitez pas à consulter mon article précédent : "Les 5 langages de l'amour"
